Pierderea extremă în greutate este o metodă populară, dar destul de periculoasă, de a pierde rapid excesul de greutate, care necesită o voință puternică și este însoțită de restricții severe.
Un proces dur care este potrivit doar pentru persoanele sănătoase este asociat cu o schimbare majoră a dietei și efort fizic crescut și, pe lângă pierderea dorită de 10-15 kg de greutate în exces, poate duce la tulburări digestive, disbioză și alte boli grave a corpului în decurs de o săptămână.
Definiția extreme weight loss
Pierderea extremă în greutate este o metodă alternativă de slăbire în exces care vă permite să slăbiți 5-10 kg într-o perioadă scurtă de timp.Metodele de slăbire bruscă, pline de apariția unor probleme grave de sănătate, sunt destinate numai situațiilor de urgență în care corpul trebuie să revină la armonia pierdută în câteva zile.
Terapia, însoțită de efort fizic, o reducere bruscă a dietei și o senzație constantă de foame, face posibilă îndepărtarea apei acumulate și a excesului de grăsimi din organism prin activarea principiului autofagiei, care determină celulele să caute energie pentru a arată necesar pentru activitatea lor vitală în lizozomi care au acumulat o cantitate mare de grăsime.
Pierderea extremă în greutate nu este întotdeauna o dietă pe termen scurt, deoarece această tehnică poate dura până la 30 de zile, dar întotdeauna un eveniment dificil și foarte riscant care poate provoca daune semnificative organismului.
Esența mecanismului de slăbire extremă constă în restricția rapidă și severă a aportului zilnic de calorii pentru a provoca în mod artificial deficiența acestora și a crește activitatea fizică, forțând celulele să descompună intens depozitele de grăsime care s-au acumulat în organism.
Cui îi este interzis să slăbească astfel?
Pierderea extremă în greutate se referă la tehnici foarte severe de slăbire care sunt interzise pentru:
- Persoanele cu boli ale stomacului și ale sistemului digestiv;
- Persoanele cu tulburări metabolice și diabet zaharat;
- femeile însărcinate și mamele care alăptează;
- Copii sub 18 ani;
- Persoanele cu tulburări psihice și nervoase.
Antrenament de înaltă intensitate
Pierderea extremă în greutate într-o săptămână necesită o încărcătură completă și dură pe corp cu exerciții fizice. Pentru pierderea rapidă în greutate, sunt prezentate nu numai intensificări, ci și antrenamente intense, care vă pot afecta negativ sănătatea.
Pentru a arde 1 kg de grăsime pe zi, o persoană are nevoie de:
- parcurgeți cel puțin 150 km;
- Aleargă 14-15 ore la o viteză de 10 km / h;
- 30 de ore de aerobic intens;
- petreceți 24 de ore pe o bicicletă staționară sau pe elipsoid.
Programul aproximativ de activitate fizică pentru 1 zi:
| perioadă | sarcină |
|---|---|
| Dimineața pe stomacul gol. | Încărcați și rulați cel puțin 1 oră la o viteză de 10 km / h. |
| 30-40 de minute după masă. | Petreceți 1, 5 ore exercițiu pe un aparat cardiovascular sau elipsoid. |
| 30 de minute după prânz (după-amiaza). | 1 oră de antrenament de forță. |
| După ora 17-18. | 1, 5 ore de dans intens, aerobic, înot la piscină, schi fond sau ciclism. Puteți alege o activitate în funcție de preferințe. |
| La 20: 00 - 21: 00 | 1 oră de drumeție în aer liber. |
Un astfel de program va fi practic impracticabil pentru persoanele care au încetat de mult să se exercite, deoarece chiar și mușchii care au fost antrenați cu un plan de încărcare similar pur și simplu nu au timp să se recupereze la timp.
Mușchii obosiți se rănesc și se umflă constant, amețeala, palpitațiile, durerile de cap și creșterea tensiunii arteriale până la apariția unui infarct se adaugă la durere.
Produse de farmacie
Medicamentele din farmacie accelerează metabolismul, precum și curăță complet corpul de fecale și exces de apă.
Seringi de insulină
La persoanele cu diabet zaharat, adăugarea de porțiuni suplimentare de insulină în sânge este indicată pentru a reduce nivelul zahărului din sânge. În plus, insulina suprimă pofta de mâncare și determină celulele să-și descompună propriile grăsimi în loc de carbohidrați.
O astfel de tehnică de slăbit este foarte eficientă, dar și destul de periculoasă, deoarece insulina obținută extern blochează producția propriului hormon, reduce excesul de greutate al unei persoane și provoacă, de asemenea, dezvoltarea diabetului zaharat.
somnifere
Această metodă de slăbire se numește „Frumoasa Adormită" și constă dintr-o singură masă în fiecare zi. În restul timpului, o persoană care suferă de foame ar trebui să bea somnifere și să doarmă.
Tehnica dezvoltată este foarte eficientă și vă permite să pierdeți până la 10 kg de greutate în exces, precum și să provocați o supradoză de somnifere, pierderea mușchilor și epuizarea completă a corpului.
Pastile pentru dietă
Medicamentele specializate pentru scăderea în greutate contribuie la stimularea procesului de scădere a grăsimii din organism și la suprimarea poftei de mâncare, rezultând un deficit caloric sever care poate duce la pierderea rapidă în greutate.
Astfel de medicamente trebuie administrate numai sub supravegherea unui medic și nu mai mult de 2-3 ori pe zi. Pastilele se iau conform instrucțiunilor, deoarece autoadministrarea poate provoca tulburări metabolice și dependență de droguri.
În plus, efectele secundare ale administrării medicamentelor includ frecvența cardiacă crescută, durerea toracică și creșterea bruscă a tensiunii arteriale.
Sirop Ipecac
Tinctura din rădăcina emetică ajută la curățarea stomacului după otrăviri severe și înainte de operații de urgență. Medicamentul care provoacă vărsături severe este permis să fie luat o singură dată și numai sub supravegherea unui medic, dar cu o pierdere extremă în greutate, este indicată utilizarea continuă a siropului.
Medicamentul băut după masă vă permite să curățați 100% stomacul, ceea ce duce rapid la pierderea în greutate, dar distruge complet microflora intestinală benefică și provoacă dezvoltarea disbiozei.
Tenie
Pastilele dietetice thailandeze, care conțin viermi în ouă, introduc un parazit în corpul uman, care contribuie la otrăvirea corpului și reduce obezitatea. În timpul dezvoltării, viermii mănâncă rezerve de grăsimi, precum și alimente care intră în organism, dar în același timp perturbă activitatea organelor interne.
Tenia se arată că este eliminată din corp prin medicamente după 3 luni.
Diuretice și laxative
Pierderea mai rapidă în greutate poate fi obținută prin aportul crescut de diuretice și laxative, care elimină excesul de lichid din organism. Pe lângă pierderea în greutate de până la 10 kg, această tehnică duce și la o levigare puternică a sărurilor minerale din organism și la deshidratare și provoacă, de asemenea, salturi accentuate ale tensiunii arteriale.
Ceaiurile diuretice nu trebuie consumate mai mult de 1-2 ori pe zi timp de 2 săptămâni. Apoi ar trebui să faceți o pauză și, dacă este necesar, să repetați cursul. Nu creșteți singur doza de medicamente.
Folie alimentară de slăbit
Filmul sonor este considerat un mijloc extrem de eficient de a elimina nu numai excesul de apă din corp, ci și de a corecta volumul figurii.
Un vid termic sub piele, un film:
- activează transpirația;
- îndepărtează excesul de apă din corp împreună cu murdăria și toxinele;
- îmbunătățește circulația sângelui;
- În combinație cu o cremă care arde grăsimile, ajută la saturarea țesuturilor cu microelemente benefice.
Există 2 metode diferite de împachetare:
- Încălzirea, creând un efect de saună.
- Frig, necesită energie suplimentară din corp pentru a încălzi mai intens o parte a corpului.
Folia alimentară, înfășurată în 3 straturi, trebuie să adere ferm la piele, dar să nu apese și să deterioreze capilarele. Este permisă purtarea unei astfel de comprese timp de aproximativ 15 minute, completând-o cu haine calde și cu unguent anti-celulită sau pentru arderea grăsimilor.
Pentru a spori efectul comprimării filmului și a promova nu numai eliminarea excesului de apă din corp, ci și descompunerea maselor de grăsime, vor ajuta exercițiile fizice active care încep după aplicarea filmului pe corp. Cu o astfel de compresă, îți poți forma silueta rapid, îmbunătăți starea pielii și netezi celulita care s-a format.
Tratamente speciale
Pierderea extremă în greutate într-o săptămână este posibilă datorită tehnicilor chirurgicale care vă permit să pierdeți în greutate în câteva zile, dar poate duce la probleme grave de sănătate.
Bandaj gastric
O astfel de operație se efectuează într-o clinică specială sub anestezie generală și constă în formarea unei secțiuni speciale în stomac care poate conține nu mai mult de 30 g de alimente.
Făcând acest lucru, aportul zilnic de alimente este redus semnificativ, există un deficit caloric și apare o pierdere rapidă în greutate. Această tehnică este prezentată persoanelor obeze și, în majoritatea cazurilor, nu are efecte secundare.
Liposucția
O tehnică estetică care ajută la pomparea grăsimii subcutanate din zonele cu probleme prin tuburi mici introduse în puncții. În timpul unei operații sub anestezie generală, chirurgul distruge țesutul gras și apoi îl îndepărtează din corp, reducând excesul de greutate și restabilind silueta.
Pierderea în greutate cu această tehnică este posibilă de la 7 la 10 kg, dar perioada de recuperare după operație poate dura până la 4 săptămâni.
Ce să mănânce
Pierderea rapidă în greutate nu este posibilă fără un deficit artificial de calorii prin restricție dietetică. Alimentele selectate pentru scăderea în greutate de urgență ar trebui să aibă o valoare energetică minimă, dar să nu dăuneze corpului și să conțină, de asemenea, oligoelemente necesare pentru menținerea sănătății.
Dieta ar trebui să includă:
| Dieta | Exemplu de meniu |
|---|---|
| Alimente proteice care ajută la menținerea masei musculare în timpul unei perioade de slăbire dramatică. |
|
| Glucide complexe care satură corpul cu energie mult timp. |
|
| Glucide simple (nu mai mult de 20% din dieta totală). |
|
| Legume care asigură organismului fibre. | Orice rădăcină vegetală, cu excepția cartofilor. |
| Surse de acizi grași. |
|
Complet exclus din dietă:
- toate alimentele grase, prăjite și afumate;
- Dulciuri și produse de patiserie;
- Băuturi carbogazoase;
- Sare și zahăr;
- Conserve;
- grăsimi animale: unt și margarină;
De asemenea, acestea sunt restricționate în ceea ce privește utilizarea lor, pe cât posibil:
- Gălbenușuri de ou (nu mai mult de 2 pe zi);
- Branza tare;
- Ulei de floarea soarelui.
Respectarea regimului de băut
Pierderea în greutate de urgență într-o săptămână este imposibilă fără respectarea strictă a regimului de băut. Deoarece apa este baza corpului uman pentru pierderea rapidă în greutate și curățare, aproximativ 2 litri de apă pură ar trebui consumați zilnic.
Această tehnică nu numai că face posibilă activarea rapidă a proceselor metabolice, ci și combaterea foametei și, de asemenea, ajută la menținerea sănătății și, în același timp, la slăbirea dramatică.
Respectarea dietei de băut:
- preveni vâscozitatea sângelui încetinind pierderea în greutate;
- activează metabolismul;
- ajută la eliminarea toxinelor, a toxinelor și a excesului de săruri din organism.
În plus față de respectarea regimului de băut, multe diete de slăbit de urgență pot include și zile de post în care numai apa care curăță ușor corpul este permisă să fie consumată.
Dietele grele
Pierderea extremă în greutate într-o săptămână necesită ca o persoană să refuze mâncarea cât mai mult posibil și să permită organismului doar hrana permisă. Un refuz complet de hrană este considerat cel mai eficient pentru o pierdere drastică în greutate, care obligă organismul să sufere stres sever și o prelucrare intensivă a depozitelor de grăsime acumulate.
În acest fel, puteți scăpa de aproximativ 1 kg în timpul zilei, dar apoi greutatea se va bloca, deoarece pierderea de lichide este aproape terminată, iar pentru o pierdere în greutate suplimentară organismul trebuie să scape de grăsimea subcutanată, care necesită mult mai lung.
În acest caz, dietele extreme bazate pe reducerea cantității de carbohidrați consumate și pierderea de până la 10 kg de greutate pe săptămână vor ajuta.
Dieta hipocalorică
Este conceput pentru 3 zile, timp în care organismul trebuie să scape treptat de 5 kg de greutate în exces și constă în utilizarea numai a alimentelor cu conținut scăzut de calorii, cu multe lichide.
| Dieta | meniul |
|---|---|
| mic dejun |
|
| Masa de seara |
|
| Masa de seara |
|
Dieta mono
Dieta în acest caz constă într-un produs central (mere, hrișcă), care se consumă în decurs de 3 zile. Pe lângă felul principal, adăugați aproximativ 2 litri de apă și ceai verde.
Una dintre opțiunile pentru o astfel de dietă mono este dieta populară, care constă într-o înlocuire a mesei de 7 zile a 1-1, 5 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Dieta engleză
Metoda Express se bazează pe o dietă de cereale, lapte, ouă, legume și fasole populare în Marea Britanie, care elimină temporar complet carbohidrații complecși din dietă. Spre deosebire de alte metode de slăbire masivă, o astfel de dietă nu dăunează organismului și vă permite să aruncați 3 kilograme în plus în 5 zile.
O caracteristică specială a dietei englezești este că se prepară suficient de simplu și că nu se folosește deloc sare.
O astfel de dietă începe cu 2 zile de post, pe care este permis să se bea doar apă minerală fără gaz și ceai verde într-o cantitate de până la 2 litri. În zilele de post, corpul îndepărtează treptat toxinele, toxinele și sărurile acumulate de la sine și, de asemenea, reduce volumul stomacului.
| 1 zi | |
| mic dejun |
|
| Masa de seara |
|
| Masa de seara |
|
| 2 zile | |
| mic dejun |
|
| Masa de seara |
|
| Masa de seara |
|
| A 3-a zi | |
| mic dejun |
|
| Masa de seara |
|
| Masa de seara |
|
| A 4-a zi | |
| mic dejun |
|
| Masa de seara |
|
| Masa de seara |
|
| A 5-a zi | |
| mic dejun |
|
| Masa de seara |
|
| Masa de seara |
|
Post uscat
O dietă dură care poate avea un impact negativ asupra psihicului pe baza unui post complet de 1-4 zile fără capacitatea de a bea.
Procedura, care este considerată baza unor metode de curățare a corpului, se bazează pe capacitatea corpului uman de a absorbi caloriile de care are nevoie din gunoiul acumulat în lizozomi, ceea ce permite nu numai descompunerea și eliminarea maselor de grăsime din corp, dar și celule moarte.
Persoanele care practică tehnica observă posibilitatea de a îndepărta până la 10-15 kg de greutate în exces și de a întineri corpul în perioada de post. Criticii notează că, pe lângă beneficii, o astfel de dietă duce și la epuizare severă și la pierderea nu numai a grăsimilor, ci și a fibrelor musculare.
În plus, în cazurile severe, post prelungit și refuzul apei, o persoană neexperimentată poate dezvolta o comă cetoacidotică, ceea ce duce la moarte.
Tehnica postului clismă
Pierderea în greutate de urgență, în care o persoană nu numai că se abține complet de la a mânca, dar, de asemenea, efectuează clisme de curățare zilnice.
Înainte de începerea postului, este necesar să vă pregătiți timp de 3 zile, la începutul cărora furajele din carne și pește sunt eliminate din dietă, lăsând doar produse lactate. După perioada specificată, ar trebui să luați o soluție salină pentru a curăța corpul de particule alimentare și a începe postul, care durează 1-4 zile.
Puteți bea până la 2 litri de apă pe zi, precum și pe toată durata dietei:
- Nu puteți lua niciun medicament;
- Trebuie să curățați stomacul și intestinele zilnic.
Cu excepția postului:
- în fiecare zi trebuie să faceți exerciții de respirație și auto-masaj;
- alerga cel puțin 6 km.
Ieșirea din post trebuie să fie fluidă. În primul rând, produsele lactate sunt incluse în dietă și abia apoi este permisă includerea preparatelor din carne și pește.
Sfaturi reale ale experților
Pierderea săptămânală extremă în greutate este considerată de experți destul de periculoasă și, în cazuri foarte rare, este utilizată printr-o tehnică care poate fi foarte dăunătoare organismului. Este permisă efectuarea unei astfel de pierderi în greutate nu mai mult de o dată la șase luni, cu condiția ca persoana să fie sănătoasă, să se simtă bine și să nu existe contraindicații.
Deoarece obezitatea nu apare imediat, dar în timp, reducerea acesteia ar trebui să fie și ea treptată, însoțită de o tranziție la o dietă adecvată, suplimentată de activitate fizică activă.
Nutriționiștii recomandă, de asemenea, cu tărie să nu luați pastile thailandeze și cantități mari de somnifere pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.
Pentru o pierdere bruscă în greutate fără contraindicații, experții permit:
- Aplicați un post de 3 zile, cu utilizarea obligatorie a unor cantități mari de apă și o ieșire ușoară din dietă;
- exersați zilele de post pentru a scăpa de 1 kg de greutate în exces;
- Utilizați o dietă mono de chefir, terci de hrișcă sau pepene verde care durează 5 zile;
- participați activ la sport, dar nu vă torturați corpul cu efort fizic și acordați mușchilor timpul necesar pentru recuperare;
- Aplicați acțiunea unei băi sau a unei saune, spălând excesul de apă din corp.
Dificultățile de scădere în greutate de urgență vor fi complet în zadar după revenirea la dieta obișnuită. Prin urmare, potrivit nutriționiștilor, singura modalitate de a pierde în greutate fără probleme și de a menține rezultatele este trecerea la o nutriție adecvată și evitarea completă a alimentelor nedorite.
Pierderea extremă în greutate este o pierdere bruscă în greutate, cu riscuri grave, care ar trebui folosită numai în caz de urgență.
Pierderea rapidă în greutate, însoțită de foame intense, activitate ridicată, deși puteți scăpa de 10-15 kg într-o săptămână, este plină de riscuri grave pentru sănătate, precum și de o mulțime de senzații neplăcute și adesea destul de dureroase.