Aflați mai multe despre dieta grupului de sânge și eficacitatea acesteia. Să ne gândim dacă este dăunător sănătății și dacă există o bază științifică pentru aceasta. Aplica sau nu? Toate răspunsurile le găsești în articolul nostru.
Dieta pentru grupa de sânge este una dintre cele mai populare abordări ale alimentației sănătoase. Susținătorii săi susțin că alegerea alimentelor ar trebui să depindă de grupa de sânge specifică, deoarece fiecare grup are propriile caracteristici și nevoi.
În esență, dieta grupului de sânge este un program nutrițional personalizat bazat pe presupunerea că grupa noastră de sânge determină ce tip de dietă este cel mai bine pentru noi. Această teorie, dezvoltată la sfârșitul anilor 1990, îi determină pe oameni să evite anumite alimente și să includă altele în alimentația lor în funcție de grupa lor de sânge.
Cu toate acestea, opinia experților cu privire la dieta grupelor de sânge este controversată. Unii experți cred că această dietă nu are suport științific și poate duce la deficiențe ale unor nutrienți importanți. Cu toate acestea, există oameni care au reușit să-și îmbunătățească semnificativ starea de sănătate urmând dieta grupului de sânge.
Care este dieta pentru grupa sanguină?
Dieta pentru grupa de sânge este o dietă populară bazată pe ideea că grupa de sânge a unei persoane influențează modul în care organismul digeră alimentele și care alimente sunt potrivite pentru sănătatea optimă a unei persoane.
Conform acestei teorii, persoanele cu diferite tipuri de sânge au nevoi nutriționale diferite și diferite alimente pot avea efecte diferite asupra organismului lor.
Dieta pentru grupa de sânge se bazează pe cercetările lui D-Adamo, care afirmă că mâncatul în funcție de grupa de sânge nu numai că vă ajută să vă controlați greutatea, ci și îmbunătățește funcția generală a corpului.
În esență, dieta grupului de sânge oferă instrucțiuni detaliate despre alimentele de evitat și care să mănânce pentru cele mai bune rezultate de sănătate și nutriție.
Ce grupe sanguine există?
Tipizarea sângelui este o clasificare a sângelui bazată pe prezența sau absența antigenelor de pe suprafața globulelor roșii. Există mai multe sisteme de clasificare a grupelor de sânge, dar cel mai frecvent este sistemul ABO. Conform acestui sistem, grupele de sânge sunt împărțite în patru tipuri:
- Grupa A– Globulele roșii conțin antigenul A, iar plasma conține anticorpi împotriva antigenului B.
- Grupa B– Globulele roșii conțin antigenul B, iar plasma conține anticorpi împotriva antigenului A.
- Grupa AB– Globulele roșii conțin ambii antigeni (A și B), dar plasma nu conține anticorpi la ambii antigeni.
- Grupa O– Globulelor roșii din sânge le lipsesc ambii antigeni, iar plasma conține anticorpi împotriva ambilor antigene (cu excepția grupului O).
Există și alte sisteme de clasificare a grupelor de sânge, cum ar fi sistemul factorului Rh. Acest sistem se bazează pe prezența sau absența antigenului Rh pe suprafața globulelor roșii. Prin urmare, factorul Rh (pozitiv sau negativ), de exemplu AB+ sau 0-, este de obicei indicat lângă fiecare grupă de sânge.
Cunoașterea grupului de sânge poate fi de ajutor în multe situații, cum ar fi obținerea unei transfuzii de sânge sau planificarea unei sarcini. Unii oameni urmează, de asemenea, dieta pentru grupa de sânge, deoarece cred că le va ajuta să-și îmbunătățească sănătatea și să slăbească.
Ce alimente sunt recomandate pentru fiecare grupă de sânge?
Grupa sanguina 0
Persoanele cu grupa sanguină 0 sunt recomandate să mănânce carne, pește, fructe de mare, legume (cu excepția varzei, spanacului, sfeclei) și fructelor (între soiurile acrișoare sunt de preferat merele și pepenele verde). Stilul de viață trebuie să fie activ, educația fizică este obligatorie.
Grupa sanguină A
Persoanele cu grupa sanguină A sunt recomandate să consume leguminoase, cereale, fructe și legume (cu excepția roșiilor, măslinelor). Este important să limitați consumul de carne și produse lactate în favoarea peștelui și fructelor de mare.
Grupa sanguina B
Persoanele cu grupa sanguină B sunt recomandate să mănânce carne (cu excepția puiului), produse lactate, cereale, legume și fructe (cu excepția nuci de cocos, roșii, măsline). Se recomandă să bei ceai de ghimbir și să te angajezi într-o activitate fizică moderată.
Grupa sanguină AB
Persoanele cu grupa sanguină AB sunt recomandate să consume fructe de mare, produse lactate, fructe, legume (cu excepția sfeclei, varzei, roșiilor) și cerealelor. Încercați să evitați carnea roșie, alimentele prăjite și grase. Alimentele nespecificate și consumul de alcool sunt strict contraindicate.
Ce alimente nu sunt recomandate pentru fiecare grupă de sânge?
Grupa de sânge O
Persoanele cu grupa de sânge O ar trebui să evite consumul de făină de grâu și produse pe bază de grâu, cum ar fi pâine, prăjituri, paste și pizza. De asemenea, nu se recomandă consumul de pui, porc și crab. Fasolea mare și hrișca sunt, de asemenea, nedorite în dietă, deoarece pot crește aciditatea stomacului și oxidarea în sânge.
Grupa sanguină A
Persoanele cu grupa de sânge A sunt sfătuite să nu consume produse din carne roșie, cum ar fi carnea de vită și miel, precum și produse lactate bogate în grăsimi, cum ar fi brânza semi-tare și tare. De asemenea, ar trebui să evitați cerealele precum grâul și soia, precum și fructele acide.
Grupa sanguina B
Proprietarii grupei sanguine B sunt sfătuiți să nu consume produse din carne de pasăre, cum ar fi pui și curcan, precum și carne de porc. De asemenea, ar trebui să evitați castraveții, roșiile și nuca de cocos. Puteți și trebuie să mâncați carne de iepure și legume precum varza, cicoarea și ceapa.
Grupa sanguină AB
Pentru persoanele cu grupa sanguină AB, consumul de fructe de mare, cum ar fi caviarul și stridiile, precum și carne roșie și produse lactate cu grăsime, nu este recomandat. De asemenea, ar trebui să evitați grâul și boabele de orez. Se recomandă pește, ouă, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și legume verzi.
Cât de eficientă este dieta grupului sanguin?
Dieta pentru grupa de sânge a câștigat popularitate în multe țări, deoarece oferă o abordare nutrițională personalizată, bazată pe grupa dvs. de sânge specifică. Dar cât de eficientă este o astfel de dietă?
Susținătorii dietei pentru grupa de sânge susțin că o dietă adaptată grupului tău de sânge îți poate îmbunătăți sănătatea, te poate ajuta să slăbești și să prevină dezvoltarea anumitor boli. Cu toate acestea, în prezent nu există dovezi științifice pentru această dietă.
Există studii pe un număr mic de persoane care au demonstrat o anumită eficacitate a dietei grupului de sânge. Problema cu astfel de studii este însă că au fost efectuate pe o perioadă scurtă de timp și pe un eșantion mic de oameni.
Singurul fapt științific stabilit până acum este că oamenii de diferite tipuri de sânge au antigeni și anticorpi diferiți care le pot afecta sănătatea. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că dieta grupului de sânge poate fi eficientă pentru toți oamenii.
Prin urmare, înainte de a începe dieta cu grupe de sânge, trebuie să consultați un specialist și să vă asigurați că este eficientă pentru o anumită persoană.
Ce spun studiile științifice?
La prima vedere
Mulți susținători ai dietei grupelor de sânge indică studiile care constată diferențe calitative în sângele persoanelor din diferite grupuri. Cu toate acestea, la prima vedere, aceste studii par să nu aibă nicio justificare și nu confirmă aplicabilitatea unei astfel de diete.
Critica dietei grupelor sanguine
Criticii dietei grupei sanguine subliniază că studiile pe care se bazează susținătorii dietei grupei sanguine nu au fost confirmate de studii ulterioare și nu sunt studii științifice în adevăratul sens al cuvântului, adică. H. nu au fost revizuite și publicate în reviste științifice și nici nu au încercat să fie reproduse.
Avantajele și dezavantajele dietei cu grupe sanguine
Dieta cu grupa de sange este un concept care sugereaza eliminarea anumitor alimente din dieta ta in functie de grupa ta de sange. Există mulți susținători și oponenți ai acestei diete. Să ne uităm la avantajele și dezavantajele dietei pentru grupa sanguină.
Avantaje:
- Excreția alimentelor care nu sunt absorbite de organism. Fiecare grupă de sânge are propriile sale caracteristici, astfel încât unele alimente pot fi dăunătoare sănătății.
- Adaptarea la moștenirea genetică. Dieta pentru grupa de sânge ține cont de proprietățile metabolice ale grupului de sânge și vă permite să creați o dietă care să se potrivească cu moștenirea dumneavoastră genetică.
- Slăbi. Dieta pentru grupa de sange te poate ajuta sa slabesti deoarece eliminarea anumitor alimente din dieta ta iti permite sa reduci aportul de calorii.
Defecte:
- Lipsa cercetării științifice. Mulți experți consideră că dieta grupelor de sânge nu are o bază științifică și eficacitatea acestei metode nu a fost dovedită în practică.
- Restricții de dietă. Deși fiecare grupă de sânge are reguli alimentare diferite, anumite alimente pot fi excluse din dietă pentru fiecare grupă de sânge, ceea ce duce la restricții alimentare și deficiențe ale unor vitamine și minerale importante.
- Incoveniente în viața de zi cu zi. Urmărirea dietei grupului de sânge poate fi incomod, mai ales dacă trebuie să mănânci afară sau în public.
În general, dieta cu grupe sanguine are avantajele și dezavantajele ei. Înainte de a începe să urmezi această dietă, ar trebui să consulți un medic și să obții sfaturi despre fezabilitatea și siguranța acesteia pentru sănătatea ta.
Complicații la respectarea dietei cu grupe sanguine
Cei mai mulți fani ai dietei cu grupe sanguine susțin că poate reduce riscul de a dezvolta diferite boli, poate îmbunătăți metabolismul și starea generală de bine. Cu toate acestea, ar trebui să vă gândiți la posibilele complicații și contraindicații.
Risc crescut de cetoacidoză cu grupa sanguină 0
Dacă urmați o dietă de grupă de sânge 0 bazată pe consumul de cantități mari de carne și produse de origine animală grase, este posibil să aveți un risc crescut de a dezvolta cetoacidoză, o boală periculoasă asociată cu tulburări metabolice.
Risc de anumite deficiențe de nutrienți cu grupa sanguină A
O dietă fără carne, pe bază de plante poate duce la deficiențe ale anumitor nutrienți, inclusiv proteine și vitaminele B12 și D. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu grupa sanguină A.
Risc de colesterol ridicat cu grupa sanguină B
Aderarea la dieta din grupa sanguină B, care recomandă consumul multor alimente grase, poate crește nivelul de colesterol din sânge, ceea ce poate duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare și a altor probleme de sănătate.
Intoleranță alimentară individuală
Fiecare persoană este unică și ceea ce o persoană tolerează perfect poate provoca reacții alergice sau intoleranțe alimentare la alta. Dieta cu grupa sanguină nu ține cont de caracteristicile individuale ale organismului, așa că ar trebui să vă consultați medicul înainte de a începe dieta.
Cum să pregătiți corect o dietă pentru o dietă cu grupe de sânge?
Pasul 1: Aflați-vă grupa de sânge
Primul și cel mai important pas în planificarea unei diete pentru grupa de sânge este să vă cunoașteți grupa de sânge. Pentru a face acest lucru, puteți consulta un medic sau puteți efectua un test într-un laborator. Amintiți-vă că fiecare grupă de sânge are propriile caracteristici și nevoi nutriționale.
Pasul 2: Stabiliți ce alimente se potrivesc cu grupa dvs. de sânge
Odată ce vă cunoașteți grupa de sânge, puteți începe să determinați alimentele potrivite pentru dvs. De exemplu, persoanelor cu grupa sanguină 0 li se recomandă să mănânce multă carne, dar este mai bine să limitați produsele lactate. Pentru persoanele cu a doua grupă de sânge, totuși, consumul de carne ar trebui redus și produsele lactate crescute.
Pasul 3: Luați în considerare caracteristicile corpului dvs
Desigur, este bine să adere la o dietă cu grupe de sânge, dar trebuie să ții cont întotdeauna de caracteristicile corpului tău. De exemplu, dacă aveți o afecțiune medicală individuală, ar trebui să consultați cu siguranță un medic sau un nutriționist pentru a crea o dietă individuală.
Pasul 4: Planifică-ți dieta pentru săptămână
Pregătirea unei diete pentru o săptămână este foarte convenabilă și practică. Acest lucru vă va permite să vă controlați dieta și să rezistați tentației de a mânca ceva dăunător. Atunci când vă planificați mesele zilnice, trebuie să luați în considerare proporțiile produselor și tolerabilitatea acestora, precum și sezonalitatea și prospețimea produselor.
Pasul 5: Nu uitați de un stil de viață sănătos
Pe lângă alimentația adecvată, este important și un stil de viață sănătos. Aceasta înseamnă activitate fizică moderată, somn adecvat și în timp util, renunțarea la obiceiurile proaste și reducerea situațiilor stresante.
Diplomă:Atunci când elaborezi o dietă pentru o dietă cu grupe de sânge, trebuie să ții cont de tipul tău de sânge, de caracteristicile corpului tău și să menții un stil de viață sănătos. Toate produsele trebuie să fie proaspete și consumate în proporții corecte.
Cât timp ar trebui să urmezi dieta pentru grupa sanguină?
Dieta pentru grupa sanguină este o opțiune nutrițională dezvoltată de Dr. Peter D'Adamo a fost prezentat. El susține că fiecare grupă de sânge necesită un anumit set de produse și restricții privind consumul altora.
Se recomandă să urmați dieta cu grupe sanguine timp de câteva luni. Acest lucru este suficient pentru a afla dacă această dietă este potrivită pentru tine și stilul tău de viață. Dacă vă simțiți confortabil cu această dietă, dacă experimentați ameliorarea simptomelor negative, îmbunătățirea generală a sănătății și pierderea în greutate, puteți continua să o utilizați.
Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că fiecare organism este unic și poate necesita ajustări suplimentare ale meniului. Dacă simți că dieta are un impact negativ asupra sănătății tale, lista alimentelor interzise sau cantitățile acestora se extinde și vrei să revii la dieta veche, poți să o faci.
Amintiți-vă că cel mai important criteriu de evaluare a eficacității unei diete este sănătatea și bunăstarea generală!
Cui nu este recomandată dieta cu grupe de sânge?
Deși dieta grupului de sânge poate părea o opțiune de dietă foarte atractivă, este important de reținut că nu este potrivită pentru toată lumea. Există o categorie de persoane cărora nu li se recomandă să urmeze această dietă.
- Persoanele cu grupa sanguină AB. Dieta pentru grupa sanguină se bazează pe ipoteza că diferitele tipuri de sânge necesită diferite tipuri de alimente. Dar tipul AB este o grupă de sânge relativ nouă și rară și există puține dovezi științifice despre modul în care interacționează cu alimentele.
- Femeile însărcinate și care alăptează. Dieta femeilor însărcinate și care alăptează ar trebui să fie bogată în proteine și nutrienți, iar dieta cu grupe sanguine poate limita alegerile alimentare.
- Persoanele cu rețete medicale. Dacă luați medicamente, dieta dumneavoastră pentru grupa de sânge poate afecta eficacitatea terapiei medicamentoase. În acest caz, trebuie să consultați medicul înainte de a începe dieta.
Deși dieta cu grupa sanguină poate fi benefică pentru cei care o urmează, rețineți că nu este neapărat potrivită pentru toată lumea. Fiecare persoană este unică și necesită o abordare individuală a nutriției. Asigurați-vă că vă consultați medicul sau nutriționistul înainte de a începe această dietă.
Sfaturi de la un medic nutriționist pentru o dietă de succes a grupei de sânge
Dieta pentru grupa sanguină devine din ce în ce mai populară în rândul persoanelor care doresc să slăbească și să-și îmbunătățească sănătatea. Cu toate acestea, pentru a obține succes în această problemă, trebuie să urmați câteva sfaturi de la un nutriționist.
- Obțineți sfaturi profesionale. Deși dieta cu grupe sanguine are o bază științifică, fiecare persoană este individuală și este dificil să determinați singur dieta optimă. Prin urmare, este indicat să consultați un nutriționist pentru sfaturi profesionale înainte de a începe o dietă.
- Nu neglijați activitatea fizică. Dieta pentru grupa de sânge este importantă, dar nu este un panaceu. Pentru a obține rezultatele dorite, este necesar să îl combinați cu un stil de viață sănătos, inclusiv cu activitatea fizică în dietă.
- Monitorizați calitatea produselor. Odată cu dieta grupelor sanguine, trebuie acordată atenție calității produselor, astfel încât acestea să răspundă nevoilor individuale ale fiecărui individ. Nu ar trebui să te zgarci cu produse, ar trebui să alegi mai degrabă produse organice și naturale.
- Fii răbdător. Schimbarea nu se întâmplă peste noapte, așa că trebuie să ai răbdare și să nu renunți. Rezultatele nu sunt de obicei imediate, dar merită.
- Nu uita de moderație. Dieta cu grupa sanguină nu ar trebui să fie o povară pentru organism. Nu uitați de moderație, urmați o alimentație adecvată și nu vă înfometați.
În general, dacă urmați toate recomandările unui medic nutriționist, dieta pentru grupa sanguină poate fi o modalitate eficientă de a pierde în greutate și de a vă îmbunătăți sănătatea. Principalul lucru este să nu uităm de un stil de viață sănătos și de moderație în toate.
Cum îți oferi organismului nutrienții de care are nevoie atunci când urmezi o dietă de grupă de sânge?
Abordarea corectă a selecției produselor
Una dintre cheile dietei pentru grupa de sânge este alegerea alimentelor care se potrivesc cu grupa ta de sânge. Pe baza acestui fapt, anumite alimente sunt benefice, în timp ce altele vă pot dăuna organismului. În plus, este important să acordați atenție calității produselor, astfel încât acestea să conțină nutrienții necesari în cantități suficiente.
Alimente bogate în vitamine și minerale
Pentru a asigura organismului nutrientii necesari, se recomanda consumul de alimente bogate in vitamine si minerale. De exemplu, consumați fructe și legume în culori diferite, deoarece conțin o varietate de vitamine și minerale. În plus, peștele și fructele de mare sunt o sursă excelentă de acizi grași, care sunt necesari pentru buna funcționare a organismului.
Consumul regulat de fibre
Fibrele sunt necesare pentru buna funcționare a sistemului digestiv și pentru producerea de energie. De asemenea, vă pot ajuta să pierdeți în greutate, să îmbunătățiți calitatea pielii și să reduceți riscul de îmbolnăvire. Alimentele bogate în fibre includ fructele, legumele, nucile și cerealele.
cura de slabire
Este important să fii atent nu numai la ceea ce mănânci, ci și la felul în care mănânci. Se recomandă consumul în porții mici în mod regulat pentru a menține niveluri optime de energie și pentru a nu supraîncărca sistemul digestiv. De asemenea, este important să beți suficiente lichide pentru ca organismul să funcționeze corect.
Rezultatele așteptate ale dietei grupelor de sânge
Sănătate generală îmbunătățită
Urmând o dietă adecvată grupei dvs. de sânge, este posibil să observați o îmbunătățire semnificativă a bunăstării generale fizice și emoționale. Acest lucru se întâmplă datorită selecției corecte de produse care nu numai că îți oferă mâncare gustoasă, ci și sănătoasă pentru tine personal.
Normalizarea greutății
Cu o dietă potrivită, adaptată grupului dvs. de sânge, vă puteți reduce sau normaliza greutatea. De exemplu, persoanele cu grupa sanguină A tolerează cel mai bine alimentele din plante și au mai puține șanse să acumuleze rezerve de grăsime, așa că fructele și legumele sunt ideale pentru ei.
Întărirea sistemului imunitar
O dietă adecvată pentru sânge vă oferă nutrienți importanți care vă ajută sistemul imunitar să lupte împotriva infecțiilor și a altor boli.
Energie crescută și stare de spirit îmbunătățită
Alegerea alimentelor potrivite în funcție de grupa de sânge vă va ajuta să vă creșteți nivelul de energie și să vă îmbunătățiți starea de spirit. De exemplu, persoanele cu grupa sanguină O digeră perfect alimentele din carne, ceea ce le oferă energie pentru întreaga zi.
Reduceți riscul de îmbolnăvire și prelungiți viața
Alegând alimente în funcție de grupa de sânge, vă puteți reduce riscul de îmbolnăvire și vă puteți prelungi viața. De exemplu, persoanele cu grupa sanguină B tolerează mai bine produsele lactate și peștele, ceea ce reduce riscul de boli cardiovasculare.
Scurtă prezentare generală a rezultatelor dietei grupelor sanguineRezultateExplicații
| Sănătate generală îmbunătățită | Alegerea alimentelor potrivite afectează bunăstarea ta fizică și emoțională |
| Normalizarea greutății | Nutriția adecvată ajută la reducerea sau normalizarea greutății |
| Întărirea sistemului imunitar | Nutrienții găsiți în alimente ajută la combaterea infecțiilor și a altor boli |
| Energie crescută și stare de spirit îmbunătățită | Alegerea corectă a alimentelor vă oferă energie și vă îmbunătățește starea de spirit |
| Reduceți riscul de îmbolnăvire și prelungiți viața | Alegând alimente care se potrivesc cu grupa dumneavoastră de sânge, vă puteți reduce riscul de îmbolnăvire și puteți trăi mai mult. |
Cum se mențin rezultatele după finalizarea dietei cu grupe de sânge?
Dieta pentru grupa sanguină este o metodă nutrițională care ajută oamenii să slăbească și să-și îmbunătățească sănătatea. Cu toate acestea, după încheierea dietei, multor persoane le este greu să mențină rezultatele pe care le-au obținut.
Pentru a menține greutatea atinsă în timpul dietei, este important să se mențină o dietă și un stil de viață adecvat. Se recomandă să consumați alimente naturale și sănătoase, să evitați alimentele grase și dulci și să faceți exerciții fizice.
Nu trebuie să uităm că dieta grupului sanguin nu este un panaceu și nu poate rezolva toate problemele de sănătate. Este doar un ajutor suplimentar pentru a-ți atinge obiectivele. Prin urmare, pentru a menține rezultatele, este necesar să acționați cuprinzător și să combinați dieta cu alte metode de restabilire a sănătății.
- Urmați instrucțiunile alimentare pentru a menține greutatea și sănătatea.
- Mananca alimente naturale si sanatoase;
- Evitați alimentele nesănătoase;
- Faceți sport și faceți exerciții fizice;
- Contactați un specialist dacă aveți nevoie de asistență medicală.
Un stil de viață și o dietă corecte vor ajuta la menținerea rezultatelor dietei grupelor de sânge și la atingerea unor noi obiective în materie de sănătate și o siluetă frumoasă.
Ce putem spune despre compatibilitatea dietei grupelor sanguine cu alte diete?
Dieta pentru grupa sanguină a devenit foarte populară în ultimii ani, dar mulți teoreticieni în nutriție o consideră prea restrictivă. Această dietă se bazează pe cercetări științifice și sugerează că persoanele cu diferite tipuri de sânge ar trebui să mănânce alimente diferite pentru a-și îmbunătăți sănătatea și a pierde în greutate.
Unii oameni aleg dieta cu grupa sanguină, dar apoi decid să o combine cu alte diete, cum ar fi dieta cetonică sau dieta vegetariană. Este posibil, dar este important să rețineți că combinarea diferitelor diete poate provoca conflicte cu alimentele pe care alegi să le consumi.
Dacă decideți să combinați dieta cu grupe sanguine cu alte diete, este recomandat să consultați un medic nutriționist sau nutriționist. El te va ajuta să dezvolți un plan individual de nutriție care să ia în considerare toate caracteristicile corpului și sănătății tale.
- De exemplu, dacă intenționați să combinați dieta cu grupa de sânge cu o dietă vegetariană, este important să rețineți că multe alimente vegetale pot fi dăunătoare sănătății persoanelor cu o anumită grupă de sânge.
- Și dacă combinați dieta cu grupa de sânge cu dieta cetonică, care include un aport ridicat de proteine, este posibil să aveți deficiențe de vitamine și alți nutrienți.
În general, combinarea dietelor cu grupe de sânge cu alte diete este posibilă, dar necesită o abordare foarte atentă și consultarea obligatorie a unui specialist. Nerespectarea regulilor și recomandărilor vă poate afecta negativ sănătatea și duce la probleme cu digestia, metabolismul și chiar exacerbarea bolilor cronice.